Dieser Kurs richtet sich an alle, die daran interessiert sind, bis in das hohe Alter beweglich zu bleiben. Unsere Gelenke sind bei guter Durchblutung und Verstoffwechselung in der Lage ein Leben lang elastisch zu bleiben, wenn sie bewußt und endgradig trainiert werden. Voraussetzung für das Training ist achtsames Bewegen, das heißt, jede Übung wird physiologisch, also der gesunden Bewegungsmöglichkeit entsprechend, ausgeführt. Die Übungen werden langsam, bedacht und gezielt angeleitet. Das Ganzkörpertraining ist so strukturiert, dass pro 60 Minuten-Einheit ein großes Gelenk oder eine Gelenkgruppe vorrangig im Fokus steht. Die Übungen finden im Sitzen, auch auf dem Gymnastikball, im Stehen und im Liegen auf der Matte statt. Zudem werden anatomische und physiologische Zusammenhänge vermittelt, damit die Übungen gut nachvollziehbar sind. Mitzubringen ist lediglich bequeme Kleidung.