Die Kurse umfassen in der Regel 6-8 Yogastunden. Es kann nur ein kompletter Kurs gebucht werden. Einstieg ist jeweils zu Beginn eines neuen Kurszyklus möglich. Der Zeitrahmen des jeweils neuen Kurses wird rechtzeitig unter Facebook: Yoga.DianaHecking und Instagram: yoga.dianahecking bekannt gegeben. Eine vorherige Anmeldung ist notwendig, da die Teilnehmerzahl auf 10 Personen beschränkt ist. Es ist möglich eine Schnupperstunde für 5€ zu besuchen, sofern ein Platz im Kurs frei ist.

Das erwartet Dich:

Ruhiges, ausgeglichenes Hatha-Yoga kombiniert mit aktivierenden Flows. Im Mittelpunkt steht das Wahrnehmen und Achten des eigenen Körpers. Erfahren was möglich ist, ist genauso wichtig wie seine eigenen Grenzen zu erkennen.

Seit 2015 leite ich Yogakurse für Anfänger und Wiedereinsteiger. Ich bemühe mich um ein ausgewogenes Gleichgewicht von Anspannung und Entspannung. Anstrengende und erholsame Phasen wechseln sich ab. Dabei ist es mir sehr wichtig die Wahrnehmung und Selbstverantwortung meiner TeilnehmerInnen für den eigenen Körper zu fördern – „Alles kann, nichts muss“ – Durch meine Anleitung erhalten die TeilnehmerInnen einen Rahmen für die Asanas (Yogaübungen). Dabei ist jeder frei selbst zu entscheiden wie intensiv, wie lange oder mit wie viel Hilfsmaterial eine Asana praktiziert wird. Ich zeige gerne Unterstützungsmöglichkeiten oder alternative Übungen. Eine Yogastunde beinhaltet: Anfangsentspannung – Atemmeditation – Asanapraxis – Endentspannung.

Mein Ziel ist erreicht wenn sich meine TeilnehmerInnen wohl und aufgehoben fühlen und die Stunde mit neuer Kraft und Energie verlassen.