YOGA


Yoga für mehr Rückenkraft und Flexibilität (Anfänger und Wiedereinsteiger)

Kurstag: Wegen Babypause findet dieser Kurs zur Zeit nicht statt
Kursleitung: Diana Hecking / Yoga K.Devi Ochsenfurt
Kurs 1: 18:00 – 19:30 Uhr
Kurs 2: 19:45 – 21:15 Uhr
Anmeldung unter: 09331 / 6740980

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Fibromyalgiekurs


Kurstag: Mittwoch (durchlaufend)
Kurs 1: 8:30 – 9:30 Uhr
Kurs 2: 10:00 – 11:00 Uhr
Kursleitung: Brigitte Schraudolph Einstieg jederzeit möglich, Anmeldung über Rheumaliga Ochsenfurt

Kurstag: Donnerstag (durchlaufend)
Uhrzeit: 18:00 – 19:00 Uhr
Kursleitung: Brigitte Schraudolph
Einstieg jederzeit möglich, Anmeldung über Rheumaliga Ochsenfurt

Hockergymnastik


Kurstag: Montag (durchlaufend)
Uhrzeit: 14:00 – 14:30 Uhr
Kursleitung: Brigitte Schraudolph
Einstieg jederzeit möglich, Anmeldung über Rheumaliga Ochsenfurt

Ganzkörpertraining


Kurstag: Montag
Kurs 1: 16:45 – 17:45 Uhr
Kurs 2: 18:00 – 19:00 Uhr

Dieser Kurs richtet sich an alle, die daran interessiert sind, bis in das hohe Alter beweglich zu bleiben. Unsere Gelenke sind bei guter Durchblutung und Verstoffwechselung in der Lage ein Leben lang elastisch zu bleiben, wenn sie bewußt und endgradig trainiert werden.  Voraussetzung für das Training ist achtsames Bewegen, das heißt, jede Übung wird physiologisch, also der gesunden  Bewegungsmöglichkeit entsprechend, ausgeführt. Die Übungen werden langsam, bedacht und gezielt angeleitet.  Das Ganzkörpertraining ist so strukturiert, dass pro 60 Minuten-Einheit ein großes Gelenk oder eine Gelenkgruppe vorrangig im Fokus steht.  Die Übungen finden im Sitzen, auch auf dem Gymnastikball, im Stehen und im Liegen auf der Matte statt. Zudem werden anatomische und physiologische Zusammenhänge vermittelt, damit die Übungen gut nachvollziehbar sind. Mitzubringen ist lediglich bequeme Kleidung.

Das Ziel ist eine gute Beweglichkeit, Beschwingtheit und Wohlgefühl im Alltag.

Beckenbodentraining für Frauen


Als langjährige Beckenbodentherapeutin habe ich ein eigenes Bebo-Konzept entwickelt. Freuen Sie sich, ein präventives und kuratives Konzept kennen zu lernen, das auf praktischen und theoretischen Bausteinen basiert. Freuen Sie sich, auf die Vitalität, die Sie erreichen können. Die Eigenwahrnehmung steht im Fokus. Es ist wichtig, widrige Bewegungsmuster zu erkennen. Das wichtigste Ziel ist Blase, Darm und Rückenschmerzen zu beherrschen und nicht umgekehrt. Ich helfe und kläre auf, worüber andere nicht sprechen.

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Beckenbodentraining für Männer


Als langjährige Beckenbodentherapeutin habe ich ein eigenes Bebo-Konzept entwickelt. Freuen Sie sich, ein präventives und kuratives Konzept kennen zu lernen, das auf praktischen und theoretischen Bausteinen basiert. Freuen Sie sich, auf die Vitalität, die Sie erreichen können. Ihre Eigenwahrnehmung steht im Fokus. Es ist wichtig, widrige Bewegungsmuster zu erkennen. Das wichtigste Ziel ist Blase, Darm und Rückenschmerzen zu beherrschen und nicht umgekehrt. Ich helfe und kläre auf, worüber andere nicht sprechen.

Ich helfe dem Mann z. B. nach einer Prostataoperation mit Kraft voraus die gesundheitliche Zukunft zu meistern und wieder mit beiden Beinen im Leben zu stehen.

Dieses Seminar habe ich für den im Beruf stehenden Mann entwickelt, der in kurzer Zeit viel Input möchte und braucht. Der Kurs ist kurzweilig und bietet viele Anreize für den Alltag.

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Beckenboden Individualcoaching


„Die Starke Mitte – der Beckenboden im Fokus“ ist ein individuelles, auf die Bedürfnisse des Einzelnen abgestimmtes Konzept.

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